MINDFULNESS

MINDFULNESS

Mindfulness, orainaldian gertatzen diren barne eta kanpo esperientzietara,
norberaren arreta eramateko prozesu psikologikoa da. Mindfulness
osasunarekin oso lotuta dago, helduen edo umeen emozioak kudeatzeko
tresna ere izan daiteke.

Guk, honela egiten dugu:

Hasieran, lurrean etzaten gara. Ondoren, arnasa hartzen hasten gara.
Geroago, irakaslea hitz egiten hasten da, eta guk berak esandakoa
egiten dugu. Eta azkenik, lasai-lasai bukatzen dugu.

                                                                            

                                                                            Naroa eta Markel.